9 Razones por las cuales DEBERÍAS dormir en un cuarto frío

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Adormecerse en una habitación cálido no solo nos hace comprobar incómodos y sudorosos, sino que incluso perdemos muchos beneficios que podríamos obtener simplemente durmiendo en una habitación fría. Establecer la temperatura en en torno a de 19 ° C podría marcar la diferencia entre una mala confusión de sueño y una oscuridad de sueño tranquilo.

A continuación te compartimos 9 beneficios que harán que cambies de idea sobre pernoctar en un cuarto frío, y puede que ahora los consideres hasta un poco más:

1. Puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

Al igual que poner hielo o una compresa fría en un radio hinchada o inflamada de tu cuerpo, pernoctar en una habitación fría puede tener un intención calmante que puede ayudar contra el dolor y la inflamación, que de otro modo podrían interrumpir su sueño. Esto podría ser parte de la razón por la que muchos atletas prefieren pernoctar en una habitación fría posteriormente de un distracción.

2. Nos ayuda a mantenernos frescos y juveniles.

Tumbarse en una habitación con una temperatura más desaparecido promueve la producción de melatonina, incluso llamamiento “hormona del sueño” del cuerpo. Incluso es un antioxidante, lo que significa que actúa como una hormona anti-envejecimiento para el cuerpo.

3. Todavía puede ayudar a mejorar la fertilidad masculina.

Esto se debe a que la exposición prolongada al calor puede afectar negativamente la fertilidad masculina. Reposar en una habitación fría, anejo con usar ropa interior holgada, puede evitar que esto suceda. Si está planeando tener un bebé pronto, esta es otra razón para descender el nivel del medio acondicionado.

4. Mantiene alejadas las grasas “malas”.

Tenderse en una habitación fría puede mejorar el asimilación de nuestro cuerpo, activando nuestras “grasas marrones” que queman calorías de nuestro cuerpo. Todavía podría ayudar a eliminar las grasas no deseadas de nuestro cuerpo, lo que puede resultar en pérdida de peso.

5. Previene las infecciones por hongos.

Las mujeres pueden precaver las infecciones por hongos durmiendo en una habitación que tenga una temperatura más desestimación. A las bacterias y los hongos les gusta comportarse en ambientes cálidos y húmedos, por lo que prolongar la habitación fresca evitará que se propaguen como un incendio durante la oscuridad.

6. Puede resultar en un sueño más profundo e ininterrumpido.

Cuando estamos en un sueño profundo, nuestro cuerpo realiza tareas esenciales como la reparación celular y la consolidación de la memoria, pero no puede regular la temperatura corporal. Un aumento en la temperatura puede despertarnos de nuestro sueño profundo, por lo que estar en una habitación fresca disminuye las posibilidades de que eso suceda.

7. Disminuye nuestro peligro frente a determinadas enfermedades.

Yacer en una habitación fresca puede acortar nuestras posibilidades de desarrollar enfermedades metabólicas como la diabetes. Asimismo prosperidad nuestros niveles de hormona del crecimiento que ayudan a advertir enfermedades cardíacas, depresión y obesidad. El aumento de melatonina igualmente reduce nuestras posibilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer.

8. Mantiene alejado el estrés.

Las temperaturas más altas significan que el cuerpo libera más “hormonas del estrés” llamadas cortisol. Una habitación más fresca puede ayudar a suministrar nuestros niveles de cortisol bajo control, y eso significa menos estrés y una mejor calidad de sueño.

9. Podría ayudar a avisar el insomnio.

Los estudios señalan que varias formas de insomnio están verdaderamente asociadas con temperaturas corporales más altas. Muchos quienes lo suufren tienen dificultades para regular su temperatura corporal, lo que limita su capacidad para perder calor. Al hacer que nuestros dormitorios sean más frescos, podemos ayudar a nuestro cuerpo a enfriarse y ayudar a inducir el sueño.

¿Tú qué prefieres, tu habitación cálida o fría? !Déjanoslo entender en los comentarios! Comparte esta nota con tus amigos que aman el frío.

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