Arnold Schwarzenegger te comparte su rutina de 9 pasos para ejercitarse en tu casa

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Millones de personas en el mundo están actualmente quedándose en casa para minimizar el esparcimiento del virus. Mientras estas son buenas informativo para detener la pandemia, hay familia que lo está resintiendo físicamente, pues no es posible salir a caminar, valer, hacer control, y ejercitarse en casa puede ser complicado si no sabes como hacerlo.

Pero no teman, caballeros, porque Arnold Schwarzenegger llegó a auxiliar el día, y compartió con usuarios de Reddit (donde se ha trillado muy activo recientemente) una rutina de ejercicios que todos podemos hacer en casa. El actor, político y agitador asimismo compartió viejas fotos de su pubescencia demostrando que por mucho tiempo entrenó en casa, pues no tenía un gym a donde ir.

1. Lagartijas

Arnold Schwarzenegger

Principiantes: 25 Repeticiones

Avanzados: 50 Repeticiones

2. Fondos entre 2 sillas

Arnold Schwarzenegger

Principiantes: 20 Repeticiones

Avanzados: 50 Repeticiones

3. Remo con sillas

Arnold Schwarzenegger

Principiantes: 30 Repeticiones

Avanzados: 50 Repeticiones

4. Abdominales

Arnold Schwarzenegger

Principiantes: 30 Repeticiones

Avanzados: 100 Repeticiones

5. Elevaciones con piernas flexionadas

Arnold Schwarzenegger

Principiantes: 25 Repeticiones

Avanzados: 50 Repeticiones

6. Rotaciones encogido

Arnold Schwarzenegger

Principiantes: 25 Repeticiones

Avanzados: 50 Repeticiones

7. Sentadillas

Arnold Schwarzenegger

Principiantes: 25 Repeticiones

Avanzados: 50-70 Repeticiones

8. Pantorrilla

Arnold Schwarzenegger

Principiantes: 25 Repeticiones

Avanzados: 50 Repeticiones

9. Chin-ups

Arnold Schwarzenegger

Principiantes: 10 Repeticiones

Avanzados: 30 Repeticiones

Así que ya no hay excusas, hombre, tal vez no consigas el cuerpo de Arnold en la cuarentena, pero te puedes ir acercando con esta simple rutina que nos ayudará, sin duda, a mantenernos activos estos días.