Doctor japonés de 105 años de edad recomienda estos 12 consejos saludables

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Muchas personas pasan toda una vida probando un sinfín de remedios para la vida eterna cuando todos sabemos que esto es prácticamente inalcanzable de obtener pero lo que no es inverosímil es conseguir poblar muchos abriles y con buena vigor.

Lo primero que debemos hacer es cambiar nuestros hábitos diarios, dejar de flanco los vicios como el cigarro, el vino o cualquier sustancia nociva, tratar de tumbarse a diario ocho horas, engullir saludable y no olvidarnos de la actividad física, al menos de caminar a diario.

Por 105 abriles, Shigeaki Hinohara, médico japonés, transmitió su reflexión con las personas para conseguir que estas tuvieran una vida longeva y sana a través de algunos consejos que todos podemos y deberíamos seguir si deseamos una larga vida llena de sanidad, toma nota:

1. Indagación dos opiniones siempre: nunca te quedes con la primera opinión, siempre debes despabilarse una segunda y si es posible, una tercera.

2. Lleva tus cosas tú mismo: esto no sólo te hace ser apto para realizarlo sino para demostrar que no necesitas a nadie más.

3. Evita el estrés: nadie comprende que la vida es demasiado corta, que hoy la tenemos y mañana posiblemente no, así que evita preocuparte demasiado por cosas que tienen opción.

4. Crea un maniquí a seguir: selecciona a quien te inspire a avanzar simplemente porque está rodeado de éxitos, ha llegado tan suspensión como ha querido y su vida te parece inalcanzable, toma su vida como ejemplo y supéralo.

5. Exploración inspiración: cuando te sientas abrumado o desanimado, exploración inspirarte leyendo, escuchando música, recitando un poema o escribiendo.

6. Olvida el dolor: distráete con lo que más te parezca y ve olvidando de a poco cualquier malestar que sientas, verás cómo poco a poco este se va disipando.

7. Disfruta los pequeños momentos de tu vida: sin importar lo sencillo o pequeño que sea, cada momento cuenta y marcan nuestra mente y corazón, disfruta lo que te obsequia la vida y el destino.

8. Duerme lo suficiente y aliméntate saludablemente: es recomendable descansar por lo menos 8 horas diarias y ingerir de forma saludable para rendir cada día, tener una vida más activa y buena salubridad.

9. No te preocupes tanto por el efectivo: entre más parné se tenga más se gasta, es el ritual diario de las personas así que no te la vivas preocupado por él que finalmente este viene y va.

10. Cura tu mente: el arte se expresa de distinta forma, averiguación la que más te agrade y te aseguro que hasta el peor de tus males emocionales se curará.

11. Ama tu trabajo: cuando tu trabajo te gusta y lo disfrutas, nunca sientes que estás trabajando ni siquiera lo sientes como una carga a diario.

12. Comparte tus conocimientos: si en tu memoria hay demasiada información que vale la pena y que sabes que a otros les puede servir, compártela, será un gran expresión de tu parte.

Mantén tu peso adecuadamente: es importante cuidar tu peso pues cuando este es parada o muy bajo, no sólo trae una serie de enfermedades sino que igualmente obstaculiza el objetivo de conducirse por más tiempo. Alimentarte sanamente y hacer actividad física, debe ser parte de nuestro día a día.

 Planifica tus días: cuando organizas tu vida las cosas resultan mucho más sencillas. Es importante cuidar el tiempo pues de esta forma podrás realizar más actividades.

Estos consejos no sólo te ayudarán a extender tu vida sino incluso a que esta sea más sana. Comparte con tus amigos estos fabulosos consejos. 

¿Qué opinas acerca de ellos? ¿Los pondrías en experiencia? Déjanos tu opinión al respecto.

Fuente consultada: grandiosidades/JapanTips/Japanastic

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