Si quieres comenzar a hacer ejercicios pero no tienes metálico o tiempo suficiente para ir al recinto, no te preocupes, en este artículos te recomendaremos unas rutinas de abdominales de pie que puedes realizar desde tu casa, sólo necesitas tu móvil o un televisor y ligero.
Estos ejercicios adicionalmente de ayudarte a desmontar unos kilos, te harán percibir mejor y olvidarte de la flojera. Puedes realizarlos diariamente o ir alternando los días, como prefieras y te sientas más cómodo.
Ejercicios de abdominales de pie
Cada deporte es de 30 segundos y 3 repeticiones.
- Abre las piernas y sube los brazos; empezarás a bajarlos al tiempo que subes una pierna flexionada como si la rodilla pegara con tus pechos, uno a la vez hasta completar el tiempo.
- Abre las piernas y juntura las manos, luego herido las manos para que toquen el suelo y subes con ellas alrededor de un flanco, bajas de nuevo al centro en el suelo y vuelves a subir.
- Coloca las manos en la cintura y separa los pies, lo que harás es desmontar tu cuerpo y al momento de subir voltearás para un costado, bajas de nuevo y volteas al otro costado y así intercalado hasta completar los 30 segundos.
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